Déjeuner façon Yuka

Fondamentaux pour se tourner vers une alimentation saine, qu'ils disent

photo d'un ecureuil qui s'appuie sur une amanite tue mouche pour déguster sa noisette

Entrée

Plat : Légumes

Légumes de votre choix et à volonté. Assaisonnez avec une cuillère à soupe d'huile de colza ou d'huile de noix.

Plat : Protéines animales

Plat : Céréales (facultatif)

Riz complet, pâtes complètes, quinoa, sarrasin, ...

Si vous optez pour des céréales, réduire de 20-30% la quantité de protéines animales

Dessert